Wenn Du schon an meinem Beginner Onlinekurs teilgenommen hast oder schon Vorerfahrungen im Bereich der Akrobatik/Tanz/Turnen gesammelt hast, ist diese Weiterführung genau richtig.

Während der sechs Wochen werden die Inhalte aus meinem Finding Flow Konzept vertieft, einzelne Elemente ausgebaut und Dein Bewegungsverständnis weiterentwickelt. Neben herausfordernden Rollvariationen („Breakfalling“), anspruchsvollen Stützübungen (Reversao, Macaco Variationen) und Luftübungen, wirst Du dieses Mal mit „Imitations“ konfrontiert: Übungssequenzen, die Du alleine durch Nachmachen lernen darfst und Dein Bewegungs- und Lernverständnis dadurch schulen kannst.

 

Neben neuen Bewegungsmustern und Tricks lernst Du ebenfalls deinen Körper zu kontrollieren und arbeitest an Geschmeidigkeit und Eleganz.

Kursinhalte:

Praktischer Teil

  • Aufwärmübungen und Aufwärmroutine für Akrobatik Koordinations- und Gefühlsübungen „Stick Balance“ und „Lazy Boy“
  • Bodenübergänge und Rollen
  • Kip Up, Au Reversao und Macaco Switch (Macaco Variation) sowie „Breakfalling“
  • Sequenzen, in denen gelernte Inhalte zu kleinen Flows kombiniert werden
  • Spezifisches Kraft- und Beweglichkeitstraining für Akrobatik

Kognitiver Teil

  • Woche 1-6: „Imitations“ – Genau hinschauen, nachmachen und selber probieren

Den kompletten Online Kurs kannst du für 150€ erwerben. Der Kurs beinhaltet sechs PDFs mit den jeweiligen Übungen und Videotutorials. Nach Kursende kannst du natürlich weiter üben – so oft und so lange wie du willst, denn die PDFs kannst du behalten.

Nil is a down to earth, lovely, relaxed, highly skilled and professional trainer! His online courses are great and the personal trainings and seminars are awesome. – Elmar

I can highly recommend joining a course with Nil. He is really clear structured and has much knowledge which he shares generously. Both as a beginner and as an advanced you can gain huge profit from his training which has a huge range of influences. – Luise

FAQ

Brauche ich extra Ausrüstung für den Kurs?

Du brauchst eine kleine Fläche zum üben – mindestens 3×3 Meter. Ich empfehle entweder auf dünnen Matten oder Gras zu üben.

Ich hab bisher keine Akrobatikerfahrung gemacht, ist der Kurs dann das richtige?

Ja! Im Kurs soll das Fundament für ein nachhaltiges Akrobatiktraining gelegt werden! Die Übungen können auf dein Level angepasst werden.

Wie viel Zeit soll ich für ein Training einplanen? Wie oft soll ich trainieren?

Ich empfehle zwei- bis viermal die Woche für ca. 45 Minuten zu üben. Zusätzlich kannst du die Aufwärmübungen täglich wiederholen.

Was werde ich aus dem Kurs mitnehmen?

Du wirst lernen, wie du ein sinnvolles Akrobatiktraining gestaltest und nachhaltig an deinem Körpergefühl arbeiten kannst. Zudem wirst du deine Muskeln stärken und dein Körper geschmeidig halten. Am Ende des Kurses sollst du ebenfalls viele Tools erhalten haben, die dir ein selbstständiges Üben ermöglichen sollen.

Kann ich mich nach sechs Wochen so bewegen, wie man es in deinen Video sieht? Was ist ein realistisches Ziel?

Natürlich hängt dein Fortschritt von mehreren Faktoren ab: deine Vorerfahrungen, dein Commitment und deinem Körpergefühl. Du kannst auf jeden fall erwarten, dass du ein neues Level an Geschmeidigkeit und Körpergefühl erreichen wirst. Bis du dich wirklich flüssig und effizient in diesem Stil bewegen kannst, dauert natürlich und setzt ein fortlaufendes Üben voraus.

Kann ich dich um Tips/Hilfe bitten, wenn ich nicht zurecht komme?

Ja, du kannst mir einmal die Woche ein Video/Text zusenden, in dem du Fragen stellst oder mir deine Übungsausführung zeigst. Darauf wirst du innerhalb von 48 Stunden eine Nachricht erhalten.

Gibt es einen Preisnachlass, wenn ich mehrere Kurs kaufe? Lassen sich diese kombinieren?

Bei zwei Kursen zahlst du 250€ anstatt 300€ und bei 3 Kursen 350€ anstatt 450€. Der Pancake Kurs lässt sich optimal mit den Akrobatikkursen kombinieren.