In diesem Online Kurs werden grundlegende Inhalte meines Finding Flow Konzepts vermittelt. Es werden keine Vorerfahrungen im Bereich Akrobatik/Turnen/Tanz benötigt. Hast Du jedoch schon Erfahrungen gesammelt, werden diese Dir sicherlich von Vorteil sein.

 

Während der sechs Wochen wird an bodennahen Elementen gearbeitet, die als Übergänge zwischen einzelnen Bewegungen dienen können – etwa Rollen in sämtliche Richtungen. Zudem werden durch einige Drills die Körperwahrnehmung, die Kraft und die Stabilität des Körpers gefordert und trainiert. Elemente aus der Akrobatik, wie Macaco oder das Rad, stellen Dich vor eine mentale Herausforderung, die es durch Übung zu überwinden gilt. Am Ende jeder Einheit werden sämtliche erlernten Bewegungen kombiniert und sequenziert, was letztendlich mit Übung einen „Flow Zustand“ hervorrufen soll – der Geist schweigt, der Körper übernimmt.

Neben neuen Bewegungsmustern und Tricks, lernst Du ebenfalls Deinen Körper zu kontrollieren und arbeitest an Geschmeidigkeit und Eleganz.

Kursinhalte:

Praktischer Teil

  • Aufwärmübungen und Aufwärmroutine für Akrobatik
  • Koordinations- und Gefühlsübungen „Pivoting“ und „Book Balance“
  • Bodenübergänge und Rollen
  • Macaco und Variationen, kleines Rad
  • Sequenzen, in denen gelernte Inhalte zu kleinen Flows kombiniert werden
  • Spezifisches Kraft- und Beweglichkeitstraining für Akrobatik

Theoretischer Teil / Lectures

  • Woche 1&4: „Level Change Game“ – Bewegung auf verschiedenen Ebenen
  • Woche 2&5: „Additive Element Game“ – Ich packe meinen Koffer mit Bewegungen
  • Woche 3&6: „Following the Momentum“ – Kontinuität in Bewegungen verstehen

Den kompletten Online Kurs kannst du für 150€ erwerben. Der Kurs beinhaltet sechs PDFs mit den jeweiligen Übungen und Videotutorials. Nach Kursende kannst du natürlich weiter üben – so oft und so lange wie du willst, denn die PDFs kannst du behalten.

Wonderful coach and a great inspiration. I did two online acrobatic courses with him, which I enjoyed very much. He makes complex moves easy to follow and understand and has such a great and positive energy that is almost contagious. – Satya

I’m just fascinated by Nil. In his online courses, he is able to break down the most difficult movements into small single movements. He manages to integrate a structure into the training, which enables even complete beginners a good start. After the first acrobatics seminar, it was clear to me that I had to continue learning under Nil. I learned movements that I thought impossible before. Nil „walks the walk and talks the talk“ and you can see that in his didactics and methodology. – Julian Diesterlich

FAQ

Brauche ich extra Ausrüstung für den Kurs?

Du brauchst eine kleine Fläche zum üben – mindestens 3×3 Meter. Ich empfehle entweder auf dünnen Matten oder Gras zu üben.

Ich hab bisher keine Akrobatikerfahrung gemacht, ist der Kurs dann das richtige?

Ja! Im Kurs soll das Fundament für ein nachhaltiges Akrobatiktraining gelegt werden! Die Übungen können auf dein Level angepasst werden. 

Wie viel Zeit soll ich für ein Training einplanen? Wie oft soll ich trainieren?

Ich empfehle zwei- bis viermal die Woche für ca. 45 Minuten zu üben. Zusätzlich kannst du die Aufwärmübungen täglich wiederholen.

Was werde ich aus dem Kurs mitnehmen?

Du wirst lernen, wie du ein sinnvolles Akrobatiktraining gestaltest und nachhaltig an deinem Körpergefühl arbeiten kannst. Zudem wirst du deine Muskeln stärken und dein Körper geschmeidig halten. Am Ende des Kurses sollst du ebenfalls viele Tools erhalten haben, die dir ein selbstständiges Üben ermöglichen sollen.

Kann ich mich nach sechs Wochen so bewegen, wie man es in deinen Video sieht? Was ist ein realistisches Ziel?

Natürlich hängt dein Fortschritt von mehreren Faktoren ab: deine Vorerfahrungen, dein Commitment und deinem Körpergefühl. Du kannst auf jeden fall erwarten, dass du ein neues Level an Geschmeidigkeit und Körpergefühl erreichen wirst. Bis du dich wirklich flüssig und effizient in diesem Stil bewegen kannst, dauert natürlich und setzt ein fortlaufendes Üben voraus.

Kann ich dich um Tips/Hilfe bitten, wenn ich nicht zurecht komme?

Ja, du kannst mir einmal die Woche ein Video/Text zusenden, in dem du Fragen stellst oder mir deine Übungsausführung zeigst. Darauf wirst du innerhalb von 48 Stunden eine Nachricht erhalten.

Gibt es einen Preisnachlass, wenn ich mehrere Kurs kaufe? Lassen sich diese kombinieren?

Bei zwei Kursen zahlst du 250€ anstatt 300€ und bei 3 Kursen 350€ anstatt 450€. Der Pancake Kurs lässt sich optimal mit den Akrobatikkursen kombinieren.