Wie viel Beweglichkeit brauche ich?
"Wie viel Mobilität benötige ich?" Wie so oft gibt es keine "one-size-fits-all-Lösung", es kommt auf verschiedene Faktoren an: - deine Ziele (wenn du einen Spagat können willst, wirst du etwas mehr Zeit in das Mobilitätstraining stecken müssen) - deinen Körpertyp/ die Beschaffenheit deiner Gewebe (Person A: konstant angespannt,...