Standwaage

In diesem Video eine Anleitung zum Erlernen der Standwaage.

Was auf dem ersten Blick wie eine ziemlich einfache Übung aussieht, ist in Realität eine koordinativ anspruchsvolle und zugleich unglaublich potente Spannungs- und Mobilitätsübung für den Unterkörper und den Rumpf.

Zum Aufwärmen und Voraktivieren der Muskulatur vor schweren Langhantelübungen oder zum Training der Beinachse ist die Standwaage absolut geeignet. Durch die Variationen (am Ende des Videos) kann die Standwaage zusätzlich erschwert werden.

Dieses Video dient natürlich nur als Anhaltspunkt – in meinem Online Coaching erhältst du viele andere Videos mit Drills und Tips um das Training noch effektiver zu gestalten.