Neben meinen eigenen Erfahrungen und Ideen dienen mir unter anderem folgende Personen und Bücher als Quelle der Inspiration und des Wissens.
Inspiration
Ido Portal
Ido Portal beschreibt sich selbst als Generalist. Seine Perspektive zu Bewegung und Training spiegeln dies wieder: Ein ganzheitlicher Ansatz mit dem Fokus auf Körpergefühl und -bewusstsein. So sieht man Ido beispielsweise in seinen Videos, Bewegungen aus verschiedensten Disziplinen miteinander kombinieren. – Webseite
Katy Bowman
Katy Bowman ist Biomechanikerin und Autorin vieler Bücher. Fundament ihrer Arbeit ist die Tatsache, dass Bewegung weitaus größer als Training ist. In ihren Blogs, Büchern und Podcasts vermittelt Katy ihren spannenden Ansatz und will Menschen helfen, ihr Leben aktiver zu gestalten und dadurch vielen körperlichen und seelischen Leiden entgegen zu wirken.
Website
Tom Weksler
Tom beschreibt seine Arbeit durch „Movement Archery“ wie folgt: „Expressing and communicating philosophy, nature and arts through dance and movement practice.“ Toms Arbeit beeinflusst mich seit mehreren Jahren stark. Ich durfte schon an einigen Seminaren und Workshops von ihm lernen und werde ihn weiterhin verfolgen.. – Webseite
Fighting Monkey
Fighting Monkey – ein Konzept entwickelt von Linda Kapatanea & Jozef Frucek – beschäftigt sich viel mit der Frage: Was heißt es zu Altern? „We give you nothing actually. Nothing but a space to play, out of which
you can break and re-invent the world and discover the unseen mystery of the universe which is infinitely greater than the visible one.“ – Website
Tom Myers
Tom Myers hat über 40 Jahre Erfahrung in Manualtherapie und Osteopathie gesammelt. Dabei sieht und behandelt er den Menschen als ganzheitliches System, das unter anderem in Muskelketten und -schlingen funktioniert. Seine Ideen und Erkenntnisse regen zum (Um-) Denken an. – Webseite
Dr. Andreo Spina
Dr. Spina hat Kinesiologie, Chiropraktik und Sportwissenschaften studiert und ist mitunter Gründer von Functional Range Conditioning (FRC) und Release (FR). Diese Systeme beinhalten Gesundheit der Gelenke, Verletzungsprävention und -rehabilitation, Mobilitätstraining und Performance im Sport. – Youtube
Kit Laughlin
Kit Laughlin ist Gründer der Stretch Therapie. Er verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und spezialisiert sich rund um das Thema Beweglichkeit und Entspannung. – Webseite
Buchempfehlungen
Bewegung liegt in deiner DNA – von Katy Bowman
Dieses Buch zeigt auf, warum Bewegung weitaus größer als Training ist und was jeder tun kann, um seinen Alltag aktiver und bewegter zu gestalten. Dieses Buch empfehle ich wirklich jeden.
Stretching & Flexibility – von Kit Laughlin
In diesem Werk werden über 100 Dehnübungen in über 700 Bildern verständlich erklärt. Jede Muskelpartie wird genauestens behandelt. Kit zeigt außerdem viele Variationen mit einem Partner.
Breatheology: The Art of Conscious Breathing – von Stig Severinsen
Dieses Buch handelt von der Anwendung und Theorie verschiedener Atemübungen. Wieso atmen ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist, erfährst du hier.
Werde ein geschmeidiger Leopard – von Kelly Starrett
Das Buch beinhaltet viele Methoden zum Lösung von Verspannungen im Muskel und Bindegewebe. Außerdem wird auf die Thematik der Körperhaltung eingegangen und viele praktische Tips gegeben, diese langfristig zu erhalten.
Deskbound: Standing Up to a Sitting World – von Kelly Starrett
Die Thematik, die dieses Buch aufgreift, ist das Sitzen, die Probleme die damit einhergehen, Mittel um das Sitzen auf ein minimum zu reduzieren und Lösungsvorschläge um die negativen körperlichen Anpassungen auf vieles Sitzen auszugleichen.
Starting Strength: Basic Barbell Training – von Mark Rippetoe
Wenn es ein um die Grundübungen an der Langhantel geht, kann ich dieses Buch nur empfehlen. Auf Übungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Überkopfdrücken und zusätzlich Techniken aus dem olympischen Gewichtheben wird hier bis ins Detail eingegangen.
Anatomy Trains: Myofasziale Leitbahnen (für Manual- und Bewegungstherapeuten) – von Thomas Myers
Mit diesem Buch vermittelt Tom Myers seine Ideen zu seinem ganzheitlichen Bild über den menschlichen Körper, in Bezug auf Muskel und Faszien. Dabei werden verschiedene Muskelschlingen (Im Buch „Zuglinien“) beschrieben und aufgezeigt wie diese die Körperhaltung beeinflussen.
Einfach essen: Die beste Ernährung für mich – von Felix Olschewski
Auf wenigen Seiten zeigt Flix Olschewski mit diesem Buch auf, wie einfach Ernährung sein kann. Einfach, frisch und lecker zubereitet. Viele Ernährungstrends vernachlässigen, dass jeder Mensch individuell ist und unterschiedliche Bedürfnisse und Lebensumstände hat.
Freestyle: Maximiere deine Leistung im Sport und im Alltag – von Carl Paoli & Anthony Sherbondy
Grund- und Fortgeschrittenenübungen mit dem eigenen Körpergewicht werden in diesem Buch aufgegliedert und sehr verständlich erklärt. Dabei zeigt Carl Paoli Skalierungsmöglichkeiten für jede Übung auf. Einbeinige Kniebeugen, Handstand, Liegestütz, Muscle Up an den Ringen – für jedes Level etwas dabei.
Darm mit Charme – von Giulia Enders
Humorvoll aber doch lehrreich klärt die Autorin in diesem Buch über ein sehr unterschätztes Organ auf: unseren Darm. Wieso Bakterien unglaublich wichtig für unsere Gesundheit sind erfährst du in diesem Buch.
The Talent Code – von Daniel Coyle
Der Autor erläutert in diesem Buch die Mechanismen von Lernen. Was unterscheidet Profisportlern von Amateuren? Werden Talente geboren oder ist alles nur eine Frage der Erziehung, Bildung und Training?