How can we condition our body so we can go for all the practices we want to engage in? How can we use basic principles like adaptation or specificity vs. generalization to understand conditioning better?

Intuitive Movement Collection

Over the last years I have spent a considerable amount of time researching and studying different forms of intu ...

Getting back on Track after a Pause/Injury

You just had a longer Pause from Training and want to get back into it? Here are 7 Tips, that I always follow, ...

Softness vs. Hardness – Polarities

Polarities exist not only in nature (day-night, silence-noise, high tide-low tide) but are prominent in our own ...

Wie viel Beweglichkeit brauche ich?

„Wie viel Mobilität benötige ich?“   Wie so oft gibt es keine „one-size-fits-all-Lösu ...

Basics Basics Basics – Die Grundlage schaffen

Heute geht es um die Basics. Basics. Basics.     Ich hoffe, du findest ein paar Minuten um diesen Tex ...

5 Minuten Mobility Flow Follow Along

In diesem Video eine Anregung, wie man innerhalb 5 Minuten den gesamten Körper durchmobilisieren kann.    ...

Ring Muscle Up Breakdown Analysis

In diesem Video eine Anleitung zum Erlernen des Muscle Ups an den Ringen. Der Muscle Up ist definitiv eine fortgesc ...

Use It Or Lose It (?)

Viel gesagt, oft gehört – doch was steckt eigentlich hinter „Use It Or Lose It“?   In diesem kl ...

Beweglichkeit: Eine Grundlage für Bewegung Teil 1

Was ist Beweglichkeit – ist Beweglichkeit gleich Beweglichkeit? Wer sollte beweglich sein und Warum? Und für viele ga ...

Beweglichkeit: Eine Grundlage für Bewegung Teil 2

Dieser zweite Teil der Serie Beweglichkeit – Eine Grundlage für Bewegung (zu Teil 1) geht auf die Frage „warum? ...

Beweglichkeit: Eine Grundlage für Bewegung Teil 3

In diesem dritten Teil des Artikels zum Thema Beweglichkeit will ich Dir verschiedene Methoden des Beweglichkeitstrainin ...