Online Einzelcoaching

Online Coaching – Mein Ansatz zu Training und Bewegung in ein Format gepackt, das mir erlaubt, über räumliche Grenzen hinweg mit meinen Schülern zu arbeiten.

 

Online Coaching – Dein Weg, in ein ganzheitlich orientiertes Training, wenn Du Deinen Körper vielseitig bewegen und Du leistungsfähig und verletzungsresistent werden willst.

Ablauf des Coachings

Zu Beginn erfolgt ein Gespräch (via Skype), in dem wir alle Details klären. Nach einer Analyse Deines Ist-Zustands (erfolgt mithilfe Einsendung von Videomaterial) und einem Zielgespräch, erhältst Du Deinen Plan mit Erklärungen, Videolinks zu allen Bewegungen und Hinweisen, wie Du Dein Training gut in den Alltag integrieren kannst.

 

Hier beginnt dann das eigentliche Coaching: Du nimmst Videos von Deinem Training auf, stellst mir Fragen wenn Unklarheiten auftreten, kontaktierst mich, wenn Du Hilfe brauchst, etc.

 

Ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden und versuche Deine Fragen so gut wie möglich zu beantworten, analysiere Deine Videos und gebe Dir spezifisches Feedback (via Text, Video oder Sprachnachricht) dazu und passe den Plan, wenn nötig an. Zudem Pflege ich einen regelmäßigen Kontakt via Skype, damit wir uns noch besser über mögliche Änderungen des Plans und Deinem Fortschritt im Verlauf des Trainings austauschen können. Ich empfehle meinen Online Studenten zudem die regelmäßige Teilnahme an meinen Seminaren und biete darüber hinaus auch Intensivwochenenden an. Alle Details dazu auf Anfrage.

 

Die ersten Phasen des Coachings widmen sich der Mobilisierung und Stabilisierung Deines Körpers. Wir arbeiten an Deiner Koordination und Balance und legen das Fundament zum Erlernen komplexer Bewegungsabläufe.

 

Im Detail: Kraftübungen aus dem Turnbereich (z.B. Arbeit mit Turnringen, Handbalance), Mobilitätsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Balanceübungen mithilfe einfach erlernbarer Akrobatikelemente sowie Sprünge und Rollen zur Schulung Deiner Koordination.

 

Du brauchst hierfür absolut keine Vorkenntnisse. Das Training wird selbstverständlich Deinem Level angepasst.
Hast Du schon Erfahrungen gesammelt, werden wir darauf aufbauen und uns schwierigeren Variationen widmen.

Die Phasen bauen aufeinander auf und ermöglichen so ein gutes Vorankommen. Wie viele Phasen du für deine Ziele benötigst, erfährst du in unserem Gespräch.

Online Coaching Infovideo – kurzer Einblick hinter die Kulissen.

Die Trainingspläne inklusive Videolinks lassen sich auf Computer/Smartphone leicht einsehen.

Skype Gespräch

  • Ist / Soll Analyse
  • Rahmenbedingungen
  • Möglichkeiten

Planerstellung

  • auf Basis der Analyse
  • ganzheitliches Bewegungskonzept
  • ausgelegt auf 6 Wochen Phase 

Coachingprozess

  • Einsendung Videomaterial, Fragen, etc.
  • spezifisches Feedback innerhalb 24 stunden
  • Anpassungen bei Unstimmigkeiten

Modalitäten:

Kurzfristig

6 Wochen

250,- €

5 offene Slots

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Mittelfristig

18 Wochen

600,- €

3 offene Slots

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Langfristig

1 Jahr

1500,- €

1 offene Slots

Jetzt anfragen

Folgend ein paar Einblicke in das Training einiger meiner Schüler.

 

Fortschritte sagen mehr als tausend Worte. Lass Dich von meinen Schülern überzeugen.

Jakob war mein erster Online Schüler – quasi das Testkaninchen. Seitdem hat sich das Coaching stark verändert.

Chris nach ein paar Monaten Training am Handstand.

Bei Interesse bitte eine Nachricht schreiben bzw. anrufen und ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren. Dazu Infos über Angebote (Studenten/Auszubildende, Weiterempfehlung an Freunde, etc.) erhalten.