{:de}Standwaage Breakdown Analysis{:}{:en}Standing Scale Breakdown Analysis{:}
{:de}In diesem Video eine Anleitung zum Erlernen der Standwaage.
Was auf dem ersten Blick wie eine ziemlich einfache Übung aussieht, ist in Realität eine koordinativ anspruchsvolle und zugleich unglaublich potente Spannungs- und Mobilitätsübung für den Unterkörper und den Rumpf.
Zum Aufwärmen und Voraktivieren der Muskulatur vor schweren Langhantelübungen oder zum Training der Beinachse ist die Standwaage absolut geeignet. Durch die Variationen (am Ende des Videos) kann die Standwaage zusätzlich erschwert werden.
Dieses Video dient natürlich nur als Anhaltspunkt – in meinem Online Coaching erhältst du viele andere Videos mit Drills und Tips um das Training noch effektiver zu gestalten.
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In this video, a guide to learning the standing scale.
What looks like a fairly simple exercise at first glance is in reality a coordinatively demanding and at the same time incredibly potent tension and mobility exercise for the lower body and core.
The standing scale is absolutely suitable for warming up and pre-activating the muscles before heavy barbell exercises or for training the leg axis. The variations (at the end of the video) can make the standing balance even more difficult.
Of course, this video is only a guide – in my online coaching you will find many other videos with drills and tips to make the training even more effective.