Learn how to do a very basic Macaco in just a few steps. The Macaco is a very cool and not too hard move, that you can play around with. There are many variations to the Macao – just try it out and see by yourself! If you want to really refine this and other moves, get in touch for specific coaching.
In this video I demonstrate very basic exercises that will help you warm-up for your acrobatics/gymnastics/whatever session.
In diesem Video eine Anleitung zum Erlernen des Handstands.
Der Handstand erfordert ein gewisses Maß an Überkopf-Beweglichkeit, Kraft in Hand- und Schultergelenken, sowie Rumpfspannung und Koordination kopfüber.
Durch Erlernen des Handstands wird dir ein Zugang zu vielen anderen Bewegungen gewährt (Akrobatische Elemente, Handbalance, ..) – es hört nicht beim statischen stehen auf den Händen auf..
Dieses Video dient natürlich nur als Anhaltspunkt – in meinem Online Coaching erhältst du viele andere Videos mit Drills und Tips um das Training noch effektiver zu gestalten.