In diesem Mini Programm lernst Du, wie Du Deine Base – Füße, Knie und Hüfte – stabilisieren, kräftigen und mobilisieren kannst. Wenn Du gerne sicherer auf Deinen Beinen stehen willst und an deiner Balance arbeiten willst, findest du in diesem Programm sicherlich viel Inspiration.
Dieses Mini Programm ist für Dich sowohl als Anfänger/in als auch als Fortgeschrittene/r passend. Auf 11 Seiten lernst Du hier, wie du eine kräftige und gleichzeitig mobile Base aufbauen kannst. Wenn Du gerne mehr über das Thema Barfußtraining lernen magst oder schon öfter in Deinen Sprunggelenken oder im Knie verletzt warst, können die Übungen aus dem Programm genau das richtige sein. Die Übungen sind optimal dafür geeignet um sie in Deinen Alltag zu integrieren. Somit kannst Du immer wieder zwischendurch an Deiner Balance und Deiner Beinstabilität arbeiten.
Neben Kraft- und Stabilitätsübungen lernst Du ebenfalls deinen Körper zu kontrollieren und arbeitest an Geschmeidigkeit und Eleganz. Das Programm ist auf englisch.