„Know Thy Body“ sieht Bewegung und Körperwahrnehmung als Grundpfeiler langfristiger Gesundheit und Entwicklung. Der Körper und Geist wächst und heilt durch Bewegung. Wie kann eine Bewegungspraxis aussehen, die den modernen Menschen gesund erhält und inspiriert? „Know Thy Body“ soll den Praktizierenden befähigen, eine solche Praxis zu kreieren, die das Bedürfnis nach Bewegung stillt und Raum für Selbstexploration bietet.
Bewegung ist mehr als Sport und Hobby. Bewegung ist Leben. Unser Körper schreit nach Bewegung, wenn er nicht genug davon bekommt. Zurecht: durch Bewegung werden Gelenke, Bindegewebe, ja fast alle Strukturen mit Nährstoffen versorgt, gekräftigt und wiederstandsfähiger. Modernes Leben hat die Notwendigkeit zur Bewegung, die uns über Jahrtausende begleitet hat fast vollkommen beseitigt. Know Thy Body setzt genau hier an. Wie kann eine Bewegungspraxis aussehen, die uns jung und agil hält? Wie können wir unsere Körper und Bedürfnisse besser wahrnehmen und wie können wir unseren Alltag bewegungsreicher gestalten? Wie kann eine Bewegungspraxis aussehen, die so erfüllend und inspirierend ist, dass wir nicht aus Willenskraft und Disziplin üben, sondern aus purem Verlangen nach Körperlichkeit und intrinsischer Motivation?
Know Thy Body setzt sich aus vier Teilen zusammen:
Meditation und Atemarbeit: Atmung als Tor zur Meditation, verschiedene Atemmuster und Methoden
Körperhaltung: Bodymapping, dynamische Körperhaltung, Mühelosigkeit und Selbstbild
Generelle Kraft und Mobilität: organische Kräftigung und Mobilisierung aller Gelenke in ihrer gesamten Schwingweite
Lockerung/Massage: Berührung und deren Auswirkung, Geschmeidigkeit und Entspannung des Körpers
Vorerfahrungen braucht man für das Seminar keine. Die Methoden und Übungen können an alle Level angepasst werden.